Sauna poskytuje prostredie na relaxáciu a uvoľnenie tela. Teplota a vlhkosť sauny môžu pomôcť uvoľniť svaly, zmierniť stres a zlepšiť celkový duševný stav. Pravidelná návšteva môže pomôcť znížiť úzkosť a zlepšiť spánok.